Opis Zajęć My Healthy Place
Pilates
To holistyczny trening, który koncentruje się na mięśniach centralnych, tzw. „core”. Z Pilates poznasz moc swojego „core” i zyskasz lepszą postawę, dzięki wzmocnieniu mięśni pleców, brzucha i miednicy. Pilates korzystnie wpływa na elastyczność i wydolność mięśni, co może pomóc w zapobieganiu urazom i zmniejszeniu bólu pleców.
Flying Pilates
Z pomocą hamaka, Flying Pilates łączy to, co najlepsze ze świata Pilates, Aerial Arts, Stretching oraz Mobility. To niezwykły trening, który poprawia postawę, wydłuża i uelastycznia mięśnie, ćwiczy mięśnie brzucha i zwiększa przepływ krwi do mózgu. Po sesji Flying Pilates twoje ciało poczuje przypływ energii, a umysł stanie się rześki i radosny. Przekonaj się, jak ta niezwykła kombinacja ruchu i lekkości pozytywnie wpłynie na twój nastrój i samoocenę!
Pilates Wall Unit
Na zajęciach ze sprzętem „Wall Unit” zmienisz swoje podejście do treningu. Dzięki niemu osiągniesz rezultaty, których nie doświadczysz na tradycyjnym matowym treningu – nowe ruchy i pozycje sprawią, że uformujesz i wzmocnisz ciało, zwiększysz siłę jednocześnie poprawiając elastyczność i równowagę. To nie tylko trening, to podróż, podczas której lepiej odkryjesz własne możliwości.
Pilates Spine Corrector
Zajęcia z wykorzystaniem „Spine Corrector” pozwalają na precyzyjne kształtowanie i wzmacnianie ciała, przywracając harmonię i zdrowie twojego kręgosłupa. To trening, który angażuje mięśnie głębokie, pomagając w poprawie równowagi i wydolności kręgosłupa. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy może znaleźć tu wyzwanie i korzyści. Zapomnij o bólach pleców i napięciach mięśniowych - zajęcia Pilates Spine Corrector to nie tylko trening, a inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie!
CoreAlign
Dla Profesjonalistów i zawodowych sportowców - Zajęcia z CoreAlign to innowacyjny trening, który wykorzystuje specjalne urządzenie, pozwalające na kompleksowy rozwój siły, stabilizacji i koordynacji ciała. Dzięki dynamicznym i trójwymiarowym ruchom, ćwiczenia w systemie CoreAlign poprawiają siłę rdzenia, równowagę oraz elastyczność, zapewniając kompleksowe wsparcie dla ciała. To trening, który doskonale integruje elementy stabilizacji, siły i mobilności, skupiając się na poprawie funkcjonalności ruchu. Każda sesja CoreAlign to unikalne doświadczenie, rozwijające nie tylko siłę i stabilność, ale również wspierające ogólną sprawność fizyczną.
Pilates Na Macie
Zapraszamy na zajęcia Pilates na macie, które to doskonały sposób na wzmocnienie ciała i poprawę elastyczności. Ta forma treningu skupia się na pracy mięśni głębokich, rozwijając siłę rdzenia, poprawiając postawę oraz korygując nierównowagi mięśniowe. Poprzez precyzyjne i kontrolowane ruchy, Pilates na macie pomaga zwiększyć siłę, poprawić elastyczność i równocześnie rozwijać harmonię pomiędzy ciałem a umysłem. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dostosowują ćwiczenia do różnych poziomów umiejętności, zapewniając efektywny trening dla każdego. Dołącz do nas, by doświadczyć subtelnej siły, wyważonej gibkości i ukojenia umysłu podczas treningu Pilates na macie. ZOBACZ JAK WYGLĄDAŁO TO KIEDYŚ:
Poprzez połączenie harmonijnych ruchów, oddechu i skupienia, zajęcia pomagają nam odnaleźć równowagę w życiu codziennym. To nie tylko trening – to styl życia, który daje przestrzeń do lepszego zdrowia, większej elastyczności i pełniejszego życia.
Stretch & Pranayama | Release & Heal
Po całodniowym siedzeniu nadszedł czas, aby uwolnić zesztywniałe ciało i spięte mięśnie. Rozciąganie jest niezbędne dla ludzkiego ciała, niczym pokarm, który pozawala wykorzystać potencjał drzemiący w ciele. W połączeniu z naturalnym darem, jakim jest oddech, te zajęcia przysłużą się do uzdrawiania twojego ciała i organów.
Aerial trening | Detox & Flexibility
Stawianie czoła grawitacji to kluczowy element Aerial trening. Pracując z hamakiem, pomaga ona zwiększyć elastyczność i nauczyć się sprawnie poruszać swoim ciałem nawet w powietrzu.
Fit | Strength & Energize
Połączenie rozciągania i fitnessu pozwoli twojemu ciału zyskać siłę i poczuć się dobrze.
Gyrokinesis®
Odkryj fascynujący świat GYROKINESIS® i zobacz, jak ruch może przemienić twoje życie. To innowacyjny system treningowy, który wniesie harmonię, siłę i elastyczność do każdej komórki twojego ciała.
Body Reborn | Detox & Recovery
Zajęcia, które przyczyniają się do witalności i odrodzenia. Dzięki Gyrokinesis możesz wsłuchać się w swoje ciało, odnajdując jego wewnętrzny rytm, a następnie synchronizując się z nim.
Spine Awakening | Posture
Sesja, która ożywi twój kręgosłup i wprowadzi cię w stan dynamicznej aktywności. Ukierunkowana na złagodzenie bólów pleców i poprawę elastyczności kręgosłupa.
Balance Bliss | Harmonia
Zajęcia Gyrokinesis dla rozwijania równowagi i harmonizowania układu nerwowego. Dzięki nim pobudzisz układ nerwowy przywspółczulny, który aktywuje się, gdy organizm potrzebuje się zregenerować, zrelaksować i odzyskać spokój
Masaż Kobido: Naturalna Metoda Rewitalizacji
Ciesz się naturalną alternatywą dla liftingujących zabiegów medycyny estetycznej dzięki Masażowi Kobido – japońskiej technice masażu, która przez stulecia była zarezerwowana wyłącznie dla rodziny cesarskiej. Na szczęście dziś to ograniczenie zostało zniesione i każdy z nas może czerpać z Kobido szereg korzyści zdrowotnych oraz estetycznych.
Kobido: Uroda
Masaż Kobido to wyjątkowa metoda, która pozwala na m.in. naturalne modelowanie owalu twarzy, ujędrnienie i poprawę kolorytu skóry, eliminację drugiego podbródka, podniesienie opadających powiek, spłycenie zmarszczek czy stymulację wzrostu włosów. To więcej niż masaż – to holistyczny sposób pielęgnacji, działający na głębokich warstwach skóry i mięśni, który oddziałuje na wiele aspektów urody.
Kobido: Zdrowie
Masaż Kobido nie tylko poprawia stan skóry, ale także wpływa pozytywnie na zdrowie. Wspomaga detoksykację organizmu poprzez delikatny drenaż limfatyczny, zmniejsza opuchliznę, łagodzi migreny, redukuje stres i napięcia mięśniowe.
Kobido: Efekty
Efekty masażu są natychmiastowe, stąd jest to zabieg chętnie wybierany na dzień przed ważnym wydarzeniem czy przyjęciem. Najlepsze efekty daje skorzystanie z pakietu 12–16 zabiegów (2 razy w tygodniu przez 4–8 tygodni, w zależności od kondycji skóry), po której należy wykonywać zabiegi podtrzymujące 1–2 razy w miesiącu. W naszej ofercie istnieje możliwość rezerwacji pojedynczego masażu, pakietu 8 lub 12 sesji oraz zakupu karty podarunkowej dla bliskiej osoby.
Kobido: Bezpieczeństwo
Masaż Kobido jest naturalną i nieinwazyjną metodą masażu twarzy. Przed umówieniem wizyty prosimy jednak o przeczytanie przeciwwskazań, aby mieć pewność, że masaż Kobido jest w tym momencie odpowiedni dla Ciebie. Znajdziesz je w załączonym dokumencie tutaj. Odkryj tajemnicę naturalnego piękna i harmonii z Masażem Kobido. ✨
Kinezjologia Stosowana & Osteopatia
Holistyczna metoda terapeutyczna, która rozumie ciało jako jedność. Podczas indywidualnej wizyty, terapeuta wykorzystuje delikatne techniki manualne, aby pomóc w usuwaniu blokad i przywracaniu naturalnej harmonii ciała. Sesje mogą być pomocne w leczeniu bólu pleców, migren, problemów z układem trawiennym i wielu innych schorzeń. Praktyka opiera się na głębokim zrozumieniu anatomicznych i fizjologicznych aspektów ciała, co pomagać pacjentom w powrocie do zdrowia i komfortu.
My Healthy Place
Studio My Healthy Place
ul. Różana 25/3
02-548 Warszawa Mokotów
+ 48 538 337 302
studio@myhealthyplace.pl
Zajęcia dostępne w godzinach:
PN – PT: 6:00 – 20:00
SB – ND: 10:00 – 14:00